Wie der Urlaub die Gesundheit fördern kann
Urlaub dient den meisten Zeitgenossen der Erholung. Die Regeneration vom Alltag betreiben sie auf unterschiedliche Weise. Die einen wollen in der Sonne liegen und braun gebrannt nach Hause zurückkehren. Andere sind mehr auf ihre Gesundheit bedacht.
Wenig Zeit zum Abnehmen
Dicke Menschen sind in der EU inzwischen in der Mehrheit. Das zeigte eine Studie im Jahr 2019, nach der 53 Prozent der Europäer zu viel auf den Rippen haben. In Deutschland betrifft dies 61 Prozent der Männer und 47 Prozent der Frauen. Umso wichtiger ist, es diesem Trend entgegenzuwirken. Abnehmen ist für viele Menschen nicht einfach. Besonders das Halten eines erzielten Erfolges ist alles andere als einfach.
Eine der besten Möglichkeiten zum Abnehmen ist Bewegung. Im Berufsalltag haben wir davon immer weniger, denn die sitzenden Tätigkeiten nahmen in den vergangenen Jahrzehnten kontinuierlich zu. Als Ausgleich bleiben aktive Freizeitaktivitäten, für die jedoch nur wenig Zeit vorhanden ist. Nicht ratsam sind Hungerkuren. Sie sorgen zu Mangelerscheinungen, die neue Krankheiten hervorrufen können. Besser sind Produkte aus der Apotheke, um dem Problem zu Leibe zu rücken. Sie ergänzen eine gesunde Ernährung und Lebensweise.
Auf den Mix kommt es an
Entscheidend ist eine bewusste Nahrungsaufnahme. Eine Hilfe sind dabei die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Unterstützend wirken Präparate, welche die persönlichen Ziele unterstützen. Sie dienen nicht nur als Fettblocker, sondern sorgen auch dafür, dass Nutzer eine ausreichende Zufuhr an lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen erhalten. Damit unterstützen die Mittel auch den aktiven Teil, der zu einer dauerhaften Reduktion des Gewichts notwendig ist.
Wer eine sitzende Tätigkeit ausübt, findet im Aktivurlaub einen schönen Ausgleich, um einem drohenden Bewegungsdefizit entgegenzuwirken. Der Urlaub kann als Inspiration wirken, um allgemein etwas aktiver zu werden. Häufig muss an der Wahl des Urlaubsziels nicht viel geändert werden. Viele Traumdestinationen bieten eine große Zahl an sportlichen Freizeitangeboten.
Ein hoher Gipfel und die herausfordernden Wogen des Atlantik
Ein Lieblingsziel der Deutschen sind die Kanarischen Inseln. Teneriffa wird vom Teide überragt, der einer der höchsten Vulkane der Welt ist. Diese Landschaft ist für einen Wanderurlaub prädestiniert. Der Gipfel des Berges belohnt die Anstrengungen mit einem herrlichen Ausblick. Tolle Wälder und Schluchten bieten am Fuße des Vulkans weitere Optionen, die Insel per pedes zu entdecken.
Vor der Küste warten besonders im Winter beeindruckende Wellen auf die Surfer. Die Unterwasserwelt lässt sich beim Schnorcheln und Tauchen entdecken. Ein besonderes Erlebnis sind Kajak-Touren auf dem Atlantik, welche mit etwas Glück eine Begegnung mit Delfinen ermöglichen.
Mehr als Party
Mallorca ist weit mehr als eine Partyinsel. Ein schönes Aktivziel ist das Tramuntana-Gebirge, das zu ausgedehnten Wanderungen einlädt. Die Pässe sind schöne Herausforderungen für Radfahrer. Ortschaften wie Valdemossa laden zu einer Begegnung längst vergangener Zeiten. Ein besonderes Highlight ist der Frühling, der hier schon im Januar beginnt. Es gibt kaum Schöneres, als mit dem Fahrrad durch eine Allee blühender Mandelbäume zu fahren.
Ein weiteres klassisches Reiseziel ist Ägypten. Das Rote Meer beherbergt eine faszinierende Korallenwelt. Dazu gehören die zahlreichen bunten Fische und Meeresschildkröten. Ein Ägypten-Urlaub ist nicht vollständig, ohne die Wüste mit einem Kamel beritten und die Pyramiden „erforscht“ zu haben.
Fazit
Viele Deutsche sind zu dick. Diäten lindern dieses Problem. Ohne eine gesunde Lebensweise stellt sich jedoch kein dauerhafter Erfolg ein. Ein Aktivurlaub kann das Vorhaben unterstützen und bietet unglaublich abwechslungsreiche Erlebnisse.
